054-7778908 einavfeit@gmail.com

YOGA WITHIN

יוגה עם עינב פאיט
התחילו כאןתרגלו איתי

התחילו כאן

תרגלו איתי

ויג'נאנה יוגה

נשים וגברים
שיעורים למתחילים ולממשיכים

"אני מגיעה למזרן לפגוש את עצמי. לעיתים חווה שביעות רצון, לפעמים תסכול ולעיתים שמחה. הכל נמצא. התרגול הוא מרחב לחקירה וחיפוש. מוזמנים."
עינב פאיט, ויג'נאנה יוגה

יתכן והגעתם ליוגה בעקבות בקשה מסוימת. אולי זה הגב או רצון לגמישות. מוזמנים לבוא בפתיחות ללמוד ולחוות. למחרת תוכלו לחוש בגוף מה עורר בכם התרגול ולימים תזהו שהיוגה מעניקה לכם יותר ממה שביקשתם. ברוכים הבאים!

חשוב שתכבדו את יכולתכם בזמן השיעור ברגע הזה ותישארו קשובים לגוף ולתחושות.
אם תחושו בחוסר נוחות, עצרו ושתפו אותי, אוכל להציע וריאציה שמתאימה לכם, כך שתקבלו את התרגול המתאים לכם אישית.

יוגה ויג'נאנה מכילה את כל מרכיבי האימון הכוללים: ישיבה שקטה (מדיטציה), תרגילי נשימה (פראנהיאמה), תנוחות (אסנות) והרפיה בסוף השיעור. בשיעורים תפגשו סגנונות נוספים שליקטתי בדרך.

השיעורים מתקיימים במועדון יוניקורן בפרדס חנה. משך השיעור  הוא שעה וחצי והוא מתאים למתחילים ולממשיכים.
4 מועדי שיעורים במהלך השבוע לבחירתכם: ראשון, שלישי ושישי 08:30, שני 18:00.
כל שיעורי היוגה מתקיימים פרדס חנה.
אפשר להגיע לחוות ולהכיר.

יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה

את יכולה להגיע לתרגל יוגה בכל שלבי ההיריון. בין אם תרגלת יוגה בעבר או בין אם זו הפעם הראשונה.
ברגע שעולה בך רצון לתרגל יוגה, אפילו לפני שמסתיים השליש הראשון של ההריון, בואי.
ברוכה הבאה!

שיעורי היוגה לנשים בהריון ולאחר לידה הם בשיטת יוגה ויג'נאנה בשילוב של ויני-יוגה תוך התאמת התרגול עבורך באופן אישי.

התרגול עובד עם הגוף, תומך בהריון שלך ובכל השינויים המתרחשים בתקופה המיוחדת הזו.
את מוזמנת להיות קשובה לעצמך ולגופך.
בכל שיעור את מגיעה קצת אחרת וזקוקה לדברים שונים. את מוזמנת לשתף אותי ואת הקבוצה מה שלומך היום.
מבנה השיעור מתחיל בישיבה שקטה מלווה בטקסט להשראה, אסנות תומכות לזמן ההריון, תרגילי נשימה לשלב ההיריון וכהכנה ללידה. השיעורים נועדו לחזק אותך גופנית ותודעתית ולהכין אותך לחוויית הלידה ולקראת המפגש עם התינוק.

בכל השיעורים נעבוד על איסוף הגוף, חיבור והשתרשות, טיפוח היציבה, התארכות והתרחבות ונלמד כיצד להקל על כאב או תחושה לא נוחה במהלך ההיריון וגם כהכנה ללידה וקבלת מידע וכלים למה שקורה לאחר הלידה.
2 מועדי שיעורים במהלך השבוע לבחירתכן:
שני 09:00 ורביעי 19:00.
כל שיעורי היוגה לנשים בהריון ולאחר לידה מתקיימים בפרדס חנה.
אשמח לדבר, להיפגש ולהכיר.

קורס התמחות למורי יוגה

בהנחיית עינב פאיט
יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה

אני גאה להציג את הקורס הזה, המיועד למורי יוגה.
תוכנית הקורס מביאה עקרונות הויג'נאנה יוגה ומתובלת בהשפעות נוספות מהדרך בה אני מאמינה.
ההבנות והגילויים שאספתי מכל אחד מההריונות והלידות שלי השפיעו מאוד על המהות וההתפתחות של הקורס הזה.

שלושה מרצים אורחים יעשירו את ממשתתפי/ות הקורס כל אחד בתחומו: מיילדת מקסימה שהיא אישיות מקצועית, פיזיותרפיסטית רצפת אגן שתביא את הפן התיאורטי והמעשי, ומטפל באיורוודה שיעניק את זווית האיורוודה בזמן הריון ולידה.

משתתפי הקורס הם מורי ומורות יוגה, מדריכי ומדריכות יוגה וגם כאלו שעוד בתהליך ההסמכה להוראת היוגה, המבקשים להעמיק בידע ובהבנה הנדרשת על מנת ללמד תלמידות בזמן הריון בקבוצה רגילה או תלמידות בהריון ולאחר לידה בקבוצה ייעודית. תוכנית הקורס תיתן את הדגשים שאתם מחפשים למערכי השיעור שלכם.

התוכנית תעניק לכם את הכלים וההבנות על מנת לחקור ולהבין מה מתאים יותר ומה פחות למתרגלת שתפגשו בשיעור שלכם. אין אמת אחת, כל אישה ומה שנכון עבורה בשלב בו היא נמצאת באותו זמן.

הקורס מכיל חמישה עשר מפגשים מעשירים, בני 5 שעות כל אחד, המחולקים לשני חלקים: חלק מעשי בו נדמה שיעור עבור נשים בזמן הריון או לאחר לידה, והחלק תיאורטי עיוני יותר, מרחב להעברת ידע ומענה על שאלות שתעלנה. תוכנית הקורס מביאה ראייה כוללת של התהליך העובר על האישה בכל התקופה הזו של הריון על כל שלביו, הלידה ולאחר הלידה. תהיה לכם הזדמנות לבנות מערכי שיעור מתוך הידע שצברתם ולקבל פידבק מקצועי.

משתתפי הקורס מוזמנים לסטאז' אצל מורי יוגה מומלצים על ידי עינב.

בוגרי הקורס מקבלים:

  • תעודת גמר, המקנה להם את האפשרות לעבוד בתחום בכל מקום שיבקש תעודת הסמכה.
  • חוברת Text Book עם טקסטים מעוררי השראה המיועדים למערכי השיעור.

ברוכים הבאים.
מפגש מבוא מתקיים לפני תחילת הקורס כדי להכיר ולהתרשם מקרוב.

מוזמנים ליצור קשר לגבי מועד הקורס הקרוב

סדנת יוגה בטבע ויהי מה

חמישי – שישי ביער בעמיקם

הרצאה – שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים

מה אנשים אומרים עלי…

"רוצה בהזדמנות זו להודות לך על כל החוויה המשמעותית הזאת. 
עבורי זה היה מסע נפלא, שאפשר לי לצלול פנימה, לרחף ולהרהר.
מרגישה שנתתי לעצמי מתנה יקרה בתקופה המיוחדת הזאת שעוד תמשיך איתי הלאה…
את באמת נפלאה, מכל בחינה. 
אז תודה תודה תודה,
בטוחה שעוד נהיה בקשר.
ומבטיחה לעדכן כשהילדון יחליט שבא לו לצאת :)"
טל

פסיכולוגית

"השיעורים הדו-שבועיים איתך הפכו עבורי למעין נווה מדבר של דאגה חיובית לגוף שלי. ידיעה כזו שפעמיים בשבוע הגוף יקבל את מה שהוא צריך שזה פעילות פיזית אחרי שבוע של בטלה ושזה יהיה בריא וטוב לגוף ולא ייגמר בכאב או אי נוחות או מסר אחר של הגוף שזה לא מתאים לו. עם היוגה שלך אני רגוע ובטוח שאני מוגן. בנוסף אני מרגיש שזה מציל אותי מכאבי גב והשינה שלי רגועה יותר." רני

עו"ד

"הגעתי ליוגה, כי חיפשתי לטפל בגוף, שמעתי גם שזה טוב לתודעה
בינתיים מרגישה שזה קצת התהפך:
מתרגלת יוגה בתחושת הודיה לשקט שזה מביא לתודעה
ומרגישה, כמה טוב שתוך כדי כך גם מתחזק הגוף.
מרגישה שהיוגה משלימה את הספורט האינטנסיבי שאני עושה במקביל,
משחררת ומגמישה את השרירים
בד בבד עם חיזוקם
וכל זה תוך השקט הזה שבראש
הצלילות, הנקיון, אין טרדות או פחדים או מצוקות לשעה וחצי על מחצלת היוגה
הקושי שעל המחצלת כ"כ שונה ואחר מהקשיים והאתגרים שבחיים
לוקח את כל תשומת הלב ובכך נותן הפסקה מהאתגרים השוטפים
ומחזיר אותי בסיומו של שיעור רעננה יותר, מחוזקת, רגועה ואופטימית יותר
זה נשמע אולי טוב מדי להיות אמיתי
אבל ככה זה בדיוק" רבקה

מנהלת גן

מאמרים

שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים

שילובן של נשים בהריון בשיעורי יוגה רגילים כל מורה ליוגה, פוגש/ת במהלך עבודתו/ה תלמידות אשר בשלב זה או אחר בחייהן חוות הריון, לידה והשלבים של אחרי משכב הלידה. חלק מאיתנו, מורות היוגה, חוות את ההריונות והלידות של ילדינו גם דרך העיניים של היוגה. שילובן של נשים בהריון...

קראו עוד

עקרונות הויג'נאנה יוגה

שבעת העקרונות אלו הם 7 עקרונות הויג'נאנה יוגה: 1. הרפיית הגוף: תחילה יש להרפות את הגוף. לשאוף, ועם הנשיפה – להרפות את המתח. שאיפה, ובנשיפה הבאה סוקרים את הגוף מכף רגל עד ראש, וחוזר חלילה. בכל מקום שבו נתקלים במתח – מרפים. הנפש בוחנת את הגוף במבט אמהי. עם הזמן לומדים...

קראו עוד

תנוחות זקופות כהכנה ללידה פעילה

תנוחות זקופות כהכנה ללידה פעילה ההיסטוריה של הלידה מובילה אותנו לחשוב על האופן שבו הלידה מתקיימת כיום ועל האפשרות לאמץ מחדש את התנוחות הזקופות כהכנה ללידה פעילה. במהותה, הלידה היא תפקוד גופני טבעי המתרחש באופן ספונטני ולא רצוני כלל בסופו של ההריון. כאשר תהליך הלידה...

קראו עוד

עבודה עם ה-Vayus והיציבה בהוראת היוגה לנשים בהריון

עבודה עם ה-Vayus והיציבה בהוראת היוגה לנשים בהריון (מאמר 2 בסדרה) ה- Vayus החיצוניים והפנימיים ה-Vayus החיצוניים והפנימיים יכולים להחשב כחלק מתרגול ה-Pranyama בקבוצות "רגילות" כמו גם בקבוצות לנשים בהריון. אך ניתן להתייחס אליהם מהיבטים נוספים, בעיקר בתרגול היוגה לנשים...

קראו עוד

עבודה עם עקרונות הויג'נאנה יוגה בהוראת היוגה לנשים בהריון

עבודה עם עקרונות הויג'נאנה יוגה בהוראת היוגה לנשים בהריון (מאמר ראשון מתוך 2) תחום היוגה לנשים בהריון קיים זה זמן רב ומפותח למדי בארץ ובחו"ל, אך ברצוני לתת עוד נקודת מבט ייחודית המגיעה מגישת הויג'נאנה יוגה, המספקת תרומה ייחודית ומשמעותית לתחום זה במספר רבדים. מנסיוני...

קראו עוד

Pin It on Pinterest

Share This