054-7778908 einavfeit@gmail.com

יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה

יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה

שיעורי יוגה לנשים בהריון בפרדס חנה

שיעורי יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה מותאמים לנשים בכל שלבי ההריון ולנשים אחרי לידה – גם הרבה זמן אחרי הלידה.

את יכולה להגיע לתרגל יוגה בכל שלבי ההיריון. בין אם תרגלת יוגה בעבר או בין אם זו הפעם הראשונה.
ברגע שעולה בך רצון לתרגל יוגה, אפילו לפני שמסתיים השליש הראשון של ההריון, בואי.
ברוכה הבאה!

שיעורי היוגה לנשים בהריון ולאחר לידה הם בשיטת יוגה ויג’נאנה בשילוב של ויני-יוגה תוך התאמת התרגול עבורך באופן אישי.

התרגול עובד עם הגוף, תומך בהריון שלך ובכל השינויים המתרחשים בתקופה המיוחדת הזו.
את מוזמנת להיות קשובה לעצמך ולגופך.
בכל שיעור את מגיעה קצת אחרת וזקוקה לדברים שונים. את מוזמנת לשתף אותי ואת הקבוצה מה שלומך היום.
מבנה השיעור מתחיל בישיבה שקטה מלווה בטקסט להשראה, אסנות תומכות לזמן ההריון, תרגילי נשימה לשלב ההיריון וכהכנה ללידה. השיעורים נועדו לחזק אותך גופנית ותודעתית ולהכין אותך לחוויית הלידה ולקראת המפגש עם התינוק.

בכל השיעורים נעבוד על איסוף הגוף, חיבור והשתרשות, טיפוח היציבה, התארכות והתרחבות ונלמד כיצד להקל על כאב או תחושה לא נוחה במהלך ההיריון, וגם כהכנה ללידה וקבלת מידע וכלים למה שקורה לאחר הלידה.

משך שיעור היוגה לנשים בהריון הוא שעה וחצי ומתקיים פעמיים בשבוע בימי ראשון בשעה 10:00 ובימי רביעי בשעה 18:30.

שיעורי יוגה לנשים אחרי לידה בפרדס חנה, עם התינוקות לצידן

את יכולה להגיע לתרגל יוגה לנשים אחרי לידה, מיד אחרי משכב הלידה ואחרי בדיקת רופאה גניקולוגית. בין אם תרגלת יוגה בעבר או בין אם זו הפעם הראשונה.

התרגול עם נשים לאחר לידה מתבצע בהדרגתיות ובבנית נדבך על נדבך: שיקום רצפת האגן, חיזוק שריר הרחב הבטני, שחרור וחיזוק חגורת הכתפיים כהכנה לתינוק ההולך וגדל, הפעם מחוץ למרכז הכובד של גופך. דגש מושם גם על מציאת מקום פנימי של שקט, כשתשומת ליבך נתונה רוב הזמן כלפי חוץ, אל תינוק שובה לב, וחיפוש אחר המרכז האישי שלך, המלווה אותך גם כאם.

כל השיעורים מתקיימים במועדון יוניקורן בפרדס חנה.

משך שיעור היוגה לנשים אחרי לידה עם התינוקות הוא שעה וחצי ומתאים גם לנשים בהריון. מתקיים בימי ראשון בשעה 10:00.
אשמח לדבר, להיפגש ולהכיר.

יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה
יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה
יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה

ימי רביעי 18:30 יוגה לנשים בהריון

 

שיעור יוגה המיועד לנשים בהריון, בכל שלבי ההריון השונים וכהכנה ללידה.

מוזמנת לבוא ולהתנסות 🙂

ימי ראשון 10:00 יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה עם התינוקות

שיעור משולב של נשים בהריון ונשים אחרי לידה עם התינוקות.

שיעור המותאם לכל אישה בהתאם לצרכיה ולמצבה.

מוזמנת לבוא ולהתנסות 🙂

מלאי עכשיו את פרטיך לקבלת הסילבוס לקורס ההתמחות למורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה

הצלחת! בדקי את תיבת הדואר הנכנס שלך

Pin It on Pinterest

Share This